เครื่องดื่มน้ำแคนตาลูปเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำน้ำแคนตาลูป เนื้อแคนตาลูปสุกนั่น 1 ถ้วย น้ำสะอาด 1 แก้ว น้ำเชื่อม 1/4 ถ้วย นมสด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำแข็ง 1 แก้ว วิธีการทำน้ำแคนตาลูป แคนตาลูปให้เป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ภาชนะ พักไว้ ใส่แคนตาลูปลงในโถปั่น เติมน้ำสะอาด น้ำเชื่อม และนมสด ปั่นให้เนื้อแคนตาลูปละเอียด ด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้ รินใส่เเก้ว พร้อมดื่มเพื่อน้ำแคนตาลูปเพิ่มความอร่อยหอม หวานและคลายร้อน

Continue Reading...

น้ำกะหล่ำปลี่ลูกพรุนปั่น

ในกะหล่ำปลีมีแคลเซียมและวิตามิน K ทำให้อัตราการดูดซึมแคลเซียมสูง ในลูกพรุนก็มีอัตราการดูดซึมแคลเซียมสูงเช่นกัน เพราะมีธาตุโบรอนประกอบอยู่ หากเพิ่มนมลงผสมกับกะหล่ำปลีและลูกพรุนที่มีอัตราการดูดซึมแคลเซียมสูงแล้ว จะได้สูตรที่เหมาะกับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนเป็นอย่างดี ทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารสามารถรับประทานแทนอาหารเช้าได้

Continue Reading...